Mitä tapahtuu, kun rakastuu jääkiekkoon – ja uskaltaa sitoutua prosessiin?
Voiko yhden A:n pelaajasta todella kasvaa kolmen A:n pelaaja ja lopulta ammattilainen? Seguro Trainingin slogan – “Yhden A:n pelaajista kolmen A:n pelaajia ja AAA-pelaajista ammattilaisia” – kiteyttää tämän unelman. Ja tämä slogan aiheuttaa paljon mielipiteitä ja keskustelua, mutta toki mielestämme keskustelu on hyvä ja mielipiteitä saa olla. Moni harrastaja miettii myös, onko hänen edes mahdollista […]
Itseluottamus – salainen ase try-outeissa
Try-out-tilanne voi olla nuorelle jääkiekkoilijalle jännittävä ja jopa hieman pelottava kokemus. Moni nuori pelaaja astuu jäälle perhosia vatsassa ja mielessä pyörivät kysymykset: Huomaavatko valmentajat minut? Entä jos teen virheen? Tässä tilanteessa itseluottamus on salainen aseesi. Se auttaa sinua pelaamaan parhaalla tasollasi paineen alla ja erottumaan eduksesi kaukalossa. On tärkeää muistaa, että itseluottamus ei ole synnynnäinen […]
Kolme yleistä virhettä nuorten jääkiekkoilijoiden fyysisessä harjoittelussa
Juniorikiekkoilijoiden fyysinen harjoittelu vaatii huolellista suunnittelua, jossa huomioidaan kasvun ja kehityksen erityispiirteet. Tässä artikkelissa käsittelemme kolmea yleistä virhettä, joita tehdään usein nuorten jääkiekkoilijoiden fyysisessä harjoittelussa – sekä tapoja välttää ne. 1. Liiallinen varovaisuus harjoittelun aloittamisessa Yleinen myytti on, että voimaharjoittelu tai intensiivisempi fyysinen harjoittelu olisi lapselle haitallista. Todellisuudessa oikein toteutettu ja valvottu voimaharjoittelu on lapsille […]
Joukkueen sisäinen ryhmäjako – miksi se on tärkeää yksilön kehitykselle?
Joukkueharjoittelu on jääkiekossa arjen perusta. Mutta vaikka pelaajat harjoittelevat samalla jääajalla, jokainen heistä on omalla kehityspolullaan – eri vahvuuksin, erilaisissa fyysisissä ja taidollisissa vaiheissa. Siksi joukkueen sisäisellä ryhmäjaolla on valtava merkitys yksilön kehitykselle. Ryhmäjaon avulla valmentaja voi tukea pelaajien kasvua, rakentaa turvallista ilmapiiriä ja mahdollistaa sen, että jokainen saa sopivasti haastetta ja onnistumisia. Huolella suunniteltu ryhmäjako […]
Miten yhdistää luistelu ja fysiikkavalmennus tehokkaaksi kokonaisuudeksi?
Luistelu on jääkiekon ydin. Nopeus, ketteryys ja tasapaino ratkaisevat pelejä – ja kaiken tämän taustalla ovat sekä tekniset taidot että fyysiset ominaisuudet. Moni nuori jääkiekkoilija haluaa tulla nopeammaksi ja vahvemmaksi, mutta usein unohdetaan, että kehitys ei tapahdu vain jäällä – eikä myöskään pelkästään kuntosalilla. Luistelun ja fysiikkavalmennuksen yhdistäminen harkitusti ja suunnitelmallisesti on avain kokonaisvaltaiseen kehitykseen. […]
Yksilöllinen kehitys joukkueympäristössä – nuorten jääkiekkovalmennuksen kulmakivi
Nuorten jääkiekossa jokainen pelaaja on yksilö, vaikka laji onkin joukkuepeliä. Yksilöllinen kehitys joukkueympäristössä tarkoittaa sitä, että valmentaja huomioi kunkin pelaajan omat tarpeet ja taitotason osana joukkuetta. Tällöin jokainen pelaaja voi kehittyä maksimaalisesti, mikä hyödyttää sekä yksilöä että koko joukkuetta. Ammattimainen juniorivalmentaja ymmärtää, että pitkäjänteinen menestys rakentuu yksilöiden kehityksen varaan, joukkueen valmennus on aina yksilövalmennusta. Yksilöllisen […]
Urheilijan ravinto – yleisimmät ongelmat ja esimerkkiruokailut päiväksi
Urheilijan ruokavalio on yksi kolmesta kulmakivestä, jotka vaikuttavat kehitykseen – lepo, ravinto ja harjoittelu. Jos jokin näistä ei ole kunnossa, myös tulokset jäävät vajaiksi. Ravitsemuksesta saadaan usein kuulostamaan monimutkaiselta, mutta perusasioiden kuntoon laittaminen on yllättävän yksinkertaista. Tärkeintä on syödä riittävästi laadukasta ruokaa ja huolehtia nesteytyksestä. Yleisimmät haasteet urheilijoiden ruokavaliossa Tässä yleisimpiä ongelmia, joita kohtaan tehdessäni […]