Psyykkinen valmennus yhtenä avaintekijänä urheilumenestyksessä?.
Huipulla erot ovat marginaalisen pieniä ja varmaan jokainen meistä on vähintään kuullut juttuja urheilijoista, joilla ”pää ei kestä”. Saattaa olla, että muuten hän suoriutuu hyvin, mutta tiukan paikan tullen ei onnistukaan kun ei kestä tilannetta, jossa kokee painetta. Tai urheilija on todella lahjakas, mutta ajattelee itsestään negatiivisesti ja siten ei saavuta korkeinta potentiaaliaan.
Kuten myös meistä kaikki on nähnyt sellaisia urheilijoita, jotka suoriutuvat suuren yleisön mielestä täysin yli oman suorituskykynsä tai taitojensa. Tätä usein kutsutaan flow-tilaksi.
Flow-tila onkin tavallaan optimaalinen tila, jossa
- ihminen on täysin keskittynyt yhteen asiaan.
- hän selkeästi tuntee mitä nyt pitää tehdä onnistuakseen.
- hän ei ajattele asiaan liittymättömiä asioita.
- hänen taitonsa ovat tasapainossa haasteiden kanssa.
Tästä päästään siihen, että kuten luistelu- tai fysiikkaharjoituksia, voi mieltä harjoittaa samalla tavalla.
Taidot, kuten
- keskittyminen tekemiseen ja muun jättäminen sivuun
- paineensietokyky sekä jännityksen hyväksyminen ja silti pelaamaan kykeneminen
- itsevarmuus
- suorittamisen taso
- motivaation pysyminen korkealla ja sen tukeminen tavoitteenasettelun keinoin
- loukkaantumisten jälkeen omalle tasolle palautuminen ja ”apina selässä” tunteesta ohi pääseminen
- positiivinen itsepuhe, jotta ei sabotoi omaa tekemistä sillä että esimerkiksi toistelee itselleen että ”tänään varmaan taas epäonnistun pelissä”
Ovat kaikki opittavissa olevia taitoja, aivan kuten suoraluistelu, kaarreluistelu tai luistelunopeuskin.
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
Jääkiekossa psyykkisen valmennuksen käyttö on yleistynyt merkittävästi, etenkin ammattilaisilla. Useiden arvioiden mukaan vähintään 30–50 % ammattitason jääkiekkoilijoista hyödyntää psyykkistä valmennusta jossain vaiheessa uraansa.
Psyykkinen valmennus nähdään tärkeänä myös nuorten pelaajien kehityksessä ehkä hieman erilaisessä näkökulmassa kun aikuisilla. Nuoret saattavat tarvita enemmän vuorovaikutustaitoja kun toimivat joukkueessa sekä keskittymiseen ja itsevarmuuteen liittyviä asioita, mutta nämäkin ovat täysin yksilöllisiä mitä kukin tarvitsee ja siksi varsinkin henkilökohtaisessa valmennuksessa aina kartoitetaan lähtötilanne, jotta voidaan yksilöä auttaa mahdollisimman tehokkaasti.
Muutamia kommentteja asiakkailtamme psyykkisen valmennuksen jälkeen tai sen aikana:
“Poikani kokeili mentaalivalmennuksessa saatuja juttuja ja heti seuraavassa pelissä teki 2 maalia” – Leirillä psyykkiseen valmennukseen osallistuneen vanhempi
“Peluri sai pääkopan kuntoon ja meni vastuun välttelystä hyvään fiilikseen ja maaliputkeen.” – Henkilökohtaiseen valmennukseen osallistuneen vanhempi
“Loukkaantumisen jälkeen peli ei meinannut alkaa kulkemaan ja nyt nuori sai suunnan käännettyä ja motivaation sekä ilon kiekkoon takaisn. Siirtyminen takaisin peleihin oli helpompi pitkän loukin jälkeen.” – Henkilökohtaiseen valmennukseen osallistuneen vanhempi
“Pelaan aina parhaat pelit sen jälkeen kun olemme jutelleet.” – Ammattilaiskiekkoilija
Nämä ovat hyviä esimerkkejä siitä, miten pienestä voi olla kiinni onnistuminen jäällä – taidot ovat kunnossa kunhan saa pään mukaan tekemiseen.
Psyykkisen valmennuksen hinta.
Henkilökohtainen valmennus
Segurolla tarjoamme psyykkistä valmennusta nuorille kiekkoilijoille hintaan 250 €.
Valmennus sisältää 3 kertaa 45 min henkilökohtaista valmennusta sekä halutessanne aloituskeskustelun lähtötilanteesta vanhemman kanssa. Valmennukset järjestetään verkossa pääsääntöisesti, mutta pääkaupunkiseudulla ne voidaan järjestää myös livetapaamisena. Henkilökohtaista valmennusta teemme urheilijoiden kanssa junioreista ammattilaisiin, kolmen kerran paketeista aina vuosia kestäviin asiakassuhteisiin.
Ryhmävalmennus
Ryhmille tarjoamme luentoja hintaan 210 € alv. 0.
Järjestämme jääkiekkoseuroille ja -joukkueille, pienryhmille sekä muiden lajien harrastajille ryhmävalmennusta. Tähän suosittelemme vähintään kolmea kertaa, jotta saadaan systemaattisuutta asioiden harjoitteluun ja tuloksia sitä kautta.
Jos haluatte kuulla lisää valmennuksesta ja sen hyödyistä tai varata valmennuksen niin laittakaa viestiä julia@segurotraining.fi tai puhelimitse 0500 486640.