Fysiikkavalmennus – Avain optimaaliseen suorituskykyyn.
Fysiikkavalmennus on olennainen osa jääkiekkoilijan kehitystä ja sen avulla voi saavuttaa maksimaalisen suorituskyvyn kehittämällä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Joukkueen ja sen yksilöiden menestys koostuu monesta osa-alueesta, kuten luistelutaito ja -tekniikka, hyvä fysiikka ja liikkuvuus sekä mentaalinen vahvuus.
Usein jääkiekossa fysiikkavalmennus nähdään pakollisena pahana että tehdään ne oheiset, koska ne ”kuuluu tehdä”. Fysiikkavalmennuksen ammattimainen suunnittelu ja toteutus vaatii ymmärryksen lajin erityisvaatimuksista, harjoittelun jaksottamisesta (off-season, pre-season, in-season tarkoituksen ja painotukset jääkiekkoilijan vuosittaisessa harjoitusohjelmassa), joukkueen tai yksilön tavoitteista sekä riittävän laajan liikepankin. Sen jälkeen tulee vielä tietää, miten fysiikkavalmennusta toteutetaan lajinomaisesti.
Fysiikkavalmennus luo perustan jääkiekkoilijan suorituskyvylle.
Jääkiekko vaatii pelaajilta huippuluokan fyysistä suorituskykyä. Nopeus, voima, kestävyys ja kehonhallinta ovat avainasemassa jokaisessa pelitilanteessa.
Fysiikkavalmennus kehittää näitä ominaisuuksia sekä auttaa:
- Suoriutumaan tehokkaammin tiukoissa pelitilanteissa. Fysiikkaharjoittelun avulla pelaaja voi parantaa räjähtävyyttään, reagointinopeuttaan ja voimaa kontaktitilanteissa, jotka ratkaisevat monia ottelun kriittisiä hetkiä.
- Ennaltaehkäisemään loukkaantumisia vahvistamalla kehon hallintaa ja stabiliteettia sekä lisäämään liikkuvuutta. Hyvin suunnitellut harjoitukset keskittyvät kehon heikkoihin kohtiin ja parantavat nivelten tukilihaksia, mikä vähentää rasitusvammojen riskiä.
- Parantamaan pelaajan kestävyyttä koko ottelun ajan. Kehittynyt anaerobinen ja aerobinen kunto mahdollistaa nopean palautumisen vaihtojen välillä ja tasaisen suorituskyvyn koko pelin ajan.
- Yhdistämään taitoja ja fysiikkaa saumattomasti, mikä mahdollistaa entistä paremmat suoritukset kaukalossa. Fysiikkaharjoittelu tukee pelitaitojen tehokasta soveltamista pelin nopeatempoisissa tilanteissa.
Säännöllinen fysiikkaharjoittelu ei kehitä vain suorituskykyä, vaan se pidentää myös pelaajan uraa. Kehon huoltaminen ja sen vahvistaminen ovat avainasemassa pelaajan hyvinvoinnin ja kestävyyden kannalta.
Kauden tarpeisiin ja kesän perustuksiin – Fysiikkavalmennusta seuroille ja yksilöille.
- Joukkueille tarjoamme fysiikkavalmennusta usein luisteluvalmennuksen lisäksi, mutta myös omana kokonaisuutenaan kauden aikana. Parhaan hyödyn molemmista saa yhdistämällä ne.
- Ammattilaisille yksilövalmennus kauden aikana auttaa optimoimaan suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisriskejä.
- Nuorille pelaajille kesän fysiikkaohjelmat keskittyvät rakentamaan vahvan perustan tulevaa kautta varten.
- Kesän valmennuksissa laadimme seuroille tai joukkueille niiden tavoitteet ja ikäryhmän huomioivia kattavia valmennussuunnitelmia kesän fysiikkatreenejä varten.
YouTube-kanavalta vinkkejä ja harjoituksia fysiikkaharjoitteluun.
Tuloksia tavoitteellisella valmennuksella.
Seguro Trainingin fysiikkavalmennus perustuu tilanteen analysointiin, osallistujien ikäryhmän ja tason tunnistamiseen ja selkeästi määriteltyihin tavoitteisiin. Oli kyse joukkueen menestyksestä, nuoren lupauksen kehityksestä tai ammattilaisen suorituskyvyn optimoinnista, me tiedämme, mitä fysiikkavalmennus vaatii. Yhdistämme asiantuntevan suunnittelun ja tehokkaan toteutuksen, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset.
Jääkiekkoilijoiden kesän fysiikkavalmennukset.
Pidämme toukokuusta elokuuhun fysiikkavalmennusryhmiä nuorille kiekkoilijoille sekä ammattilaisten ryhmää.
Kysy lisää fysiikkavalmennuksesta, ryhmistä tai pyydä tarjous!